Close
Search
Çıkış
Öğrenci Hesabına Bağlan
Ali
Veli
Ceylan
Beslenme Örüntü Listesi
Antropometri Egzersiz
Harris-Benedict
Schofield Denklemi
WHO (Ağırlık-yaş) Formülü
The Mifflin St Jeor Formülü
BMH / DRI
Cunnigham
Besin Listesi
Yemek Listesi
Yemek Kategorileri
Porsiyon Tanımları
Kullanıcı Tanımları
Rapor Listesi
BMH / DRI
FİZİKSEL AKTİVİTE :
SEDANDER
HAFİF AKTİVİTE DÜZEYİ
AKTİF AKTİVİTE DÜZEYİ
ŞİDDETLİ/YÜKSEK AKTİVİTE DÜZEYİ
CİNSİYET SEÇİNİZ :
KADIN
ERKEK
KİLONUZ KG (Örn.69) :
YAŞINIZ (Örn.32) :
BOYUNUZ CM (Örn.172) :
SONUÇ
HESAPLA
Formu Temizle
Dakika
Aktivite Türü
Yemek Yeme veya Oturmak
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
Uyku
Dinlenme
Oturma
Masa Başı Çalışmaları
Taşıt Sürüş
SPA
Masaj
Kitap Okuma
Öğretim
Örgü Örmek
Namaz
Müzik Çalmak
Seks
Karaoke
Yemek Pişirmek
Ders Çalışmak
Banyo Yapmak
Ayakta Durmak
Golf (arabayla)
TV izlemek
Duş Almak
Emzirme
Ev işi
Çamaşır yıkama
Bulaşık Yıkama
Alışveriş
Sauna
Ütü Yapmak
Temizlik
Balık Tutmak
Tekne ve Kano
Sörf
Araba Yıkamak
Yelkencilik
Motor Sürmek
Okçuluk
Dans (Yavaş adaım)
Boyamak
Dans (çok kiliyle kalabalık dans)
Çim Biçme
Bahçevanlık
Dans (Hızlı Adım, Aerobik)
Kar Küreği
Bale
Aerobik
Yürüyüş (Yavaş - 3/kph)
Yürüyüş (Orta hızda - 5/kph)
Yürüyüş (Egzersiz - 5.5/kph)
Yürüyüş (Tempolu - 6.5/kph)
Pilates
Yoga
Eskrim
Golf (Yürüyerek)
Voleybol
Masa Tenisi
Bisiklet Sürmek (Yavaş)
Bowling
Yüzme (Yavaş)
At Binicilik
Avcılık
Kürek Çekmek
Paten Kaymak
Badminton
Kayaking
Yumuşak Toplu Oyunlar
Beyzbol
Jimnastik Salonu Egzersizleri
Dalış Su Altı
Ağırlık Çalışması (Orta Yorucu)
Ağaç Tırmanma
Basketbol
Egzersiz Makinesi (Yavaş)
Hentbol
Kayak (Suda)
Trambolin
Spor Salonu
Kick Boks
Kardiyo
Karate
Merdiven Çıkma
Jusitio
Judo
Taekwondo
Su Aerobik
Snowboarding
Pedal
Dövüş Sanatları
Fitness (Egzersiz)
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Pump
Cross Trainer
Buz Hokeyi
Tırmanma
Vücut geliştirme
Tenis
Kondisyon Bisikleti
Bisiklet Sürmek (Orta)
Hentbol
Zıplama
Futbol
Egzersiz Makinesi (Orta)
Kayak (Yokuş Aşağı)
Dağ Bisikleti
Şınav
Eliptik Bisiklet
Hokey
Egzersiz Makinesi (Hızlı)
Boks
Kürek Sporu
Mekik
İp Atlama
Bisiklet Sürme (Hızlı)
Paten
Koşu Tempolu
Koşu Bandı
Koşu (Yoğun Yorucu)
Koşu - 13/kph
Koşu - 14.5/kph
Koşu - 16/kph
Step
Zumba
Squat
Jumping Jacks
Tae Bo
Muay Thai
Yüzme (Orta Hızda)
Yüzme (Hızlı)
TOPLAM:
Kalori