Close
Search
Çıkış
Öğrenci Hesabına Bağlan
Ali
Veli
Ceylan
Ana Sayfa
Beslenme Örüntü Listesi
Antropometri Egzersiz
Harris-Benedict
Schofield Denklemi
WHO (Ağırlık-yaş) Formülü
The Mifflin St Jeor Formülü
Katch-McArdle Formülü
BMH / DRI
Cunnigham
Besin Listesi
Yemek Listesi
Yemek Kategorileri
Porsiyon Tanımları
Kullanıcı Tanımları
Rapor Listesi
Katch-McArdle Formülü
YAĞ YÜZDESİ :
KİLONUZ KG (Örn.69) :
YAŞINIZ (Örn.32) :
BOYUNUZ CM (Örn.172) :
SONUÇ
HESAPLA
Formu Temizle
Dakika
Aktivite Türü
Yemek Yeme veya Oturmak
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
[6]Dikiş Dikme
[7]Oturarak İş Yapma
[8]Normal Yürüme (4km/saat)
[8]Araba Sürme
[9]Ütü Yapma
[9]Bulaşık Yıkama
[10]Yemek Pişirme
[10]Temizlik Yapma (hafif)
[14]Çocuk Bakımı
[19]Temizlik Yapma (ağır)
[19]Boyama/Duvarları Kağıtla.....
[21]Bahçe İşleri
[29]Taşıma,Kolileri Taşıma
[34]Merdiven Çıkma
[10]Bilardo
[12]Ergometrik Egzersiz (50.....)
[12]Sörf Yapma
[14]Yürüyüş (az yorucu)
[17]Bisikletle İşe Gitme (> 16....)
[17]Bowling Oynama
[17]Masa Tenisi Oynama
[17]Voleybol Oynama
[19]Jimnastik Yapma (hafif)
[21]Yürüyüş (orta yorucu)
[23]Ergometrik Egzersiz (100\..)
[23]Jimnastik Yapma
[25]Vücut Geliştirme (çok yorucu)
[27]Yürüyüş (yorucu)
[28]Yüzme (az yorucu)
[29]Aerobik (çok yorucu)
[29]Koşma (ortalama)
[29]Ergometrik Egzersiz (150\..)
[29]Futbol Oynama
[29]Dalma
[29]Tenis
[34]Basketbol Oynama
[34]Yokuş Çıkma (yorucu)
[34]Bisiklet Sürme (20km/s yorucu)
[34]Koşma (8km/s)
[34]Tekerlekli Sandalye Sürme
[37]Yüzme (orta yorucu)
[42]Aikido
[42]Bisiklet Sürme (24km/s)
TOPLAM:
Kalori